Что вам хочется услышать

Что вам хочется услышать?!

Что вам хочется услышать, когда на Душе тяжело?
Когда вы переживаете не самый лучший момент своей жизни?
Когда вам больно, одиноко, грустно?

Возьмите сейчас бумагу и ручку и напишите те фразы, которые вам хотелось бы услышать в такие моменты, которые могут вас ободрить, поддержать, дать облегчение, вселить веру и надежду, найти силы в трудные времена.
Пишите, это очень важно! Потому что никто другой, кроме нас самих, не знает лучше, что нам нужно услышать в такие моменты нашей жизни. Будьте честными с самими собой!

Прислушайтесь к своему внутреннему голосу… что он говорит вам? Возможно, он просто утешает вас, а может наоборот дает вам «Волшебный пендель». Каждой из нас нужно что-то свое, особенное, уникальное. И когда мы сами разберемся в этом, в том, какая поддержка нам нужна, мы сможем донести это до своего близкого человека, сказать ему: «Ты знаешь, когда я в таком настроении, мне очень важно, чтобы ты меня обнял и сказал мне следующее…».

Есть и другой момент: а если рядом никого нет? В этом нет ничего страшного, потому что у нас есть мы сами! И вместо того, чтобы ждать от кого-то заветные слова, нужно сказать их себе самой. Потому что, как говорится, спасение утопающих – дело рук самих утопающих! Конечно, это приятно, когда тебя поддерживают и ободряют, но при все этом , в первую очередь это наша ответственность – поддерживать себя и ободрять!

Поэтому я предлагаю вам 2 полезные практики. Первая – ШКАТУЛКА САМОПОМОЩИ. После того, как вы напишете те фразы, которые спасают вас в трудные моменты, оформите каждую из них на красивом листе бумаги и сложите в эту шкатулку. Когда придет момент, вы ее достанете, и будете читать эти фразы самой себе, стоя перед зеркалом глядя себе в глаза. При этом у вас могут быть самые разные эмоции – слезы, крики, истерика… Принимайте себя такой, какая вы есть, позволяйте себе это. И продолжайте говорить себе слова поддержки и любви. Это очень важно – НЕ БРОСАТЬ СЕБЯ САМУ в такие минуты, НЕ УХОДИТЬ ОТ СЕБЯ САМОЙ!

Вторая практика – ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ВИДЕО. Запишите обращение к себе, оказавшейся в сложной ситуации, например: «Дорогая моя, милая и хорошая! Я знаю, как тебе сейчас тяжело… я понимаю, как тебе больно и плохо… я очень сочувствую тебе и очень хочу сейчас поддержать тебя…». Запишите такое видео, в котором вы будете говорить нужные для себя самой слова. Очень важно делать во время речи паузы, чтобы это был не просто монолог, а речь действительно любящего и заботящегося о вас человека, который дает вам время на эмоциональные реакции и всплески. Запишите это видео из состояния большой любви к себе, от всего сердца, пусть оно будет пропитано вашей теплотой и заботой о самой себе.

С любовью, Екатерина Полищук

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *