Мужской марафон. Практика шестого дня

Мужской марафон к 23 февраля. Практика шестого дня

Сегодня я предлагаю нам с вами поработать над своими ощущениями, которые мы испытываем рядом с любимыми мужчинами. Эта практика помогает нам осознать глубже себя и свои чувства, то, что нам нравится, и начать говорить об этом с мужчинами.Итак, что же это за практика?
Она состоит из 2-х частей. Первая – представляем перед собой того мужчину, с которым работаем в данный момент (папу, мужа, сына, брата), или делаем эту практику, когда мужчина рядом, закрываем глаза и погружаемся внутрь себя, в свои ощущения… Задаем себе мысленно вопросы:
Что я ощущаю, когда нахожусь рядом с тобой? (внимание на свои ощущения в теле, где тепло, где холодно, где мурашки, где-то может неприятное что-то…)
Что я ощущаю, когда чувствую твой запах?
Что я ощущаю, когда ты дотрагиваешься до меня?
Что я ощущаю, когда думаю (вспоминаю) о тебе?
Где сосредоточены мои ощущения?

Далее переносим свое внимание на мужчину и спрашиваем себя:
Как я ощущаю тебя? (опять внимание в себя, в свои ощущения на несколько секунд)
Как я ощущаю твою мужественность? Как она отзывается во мне?
Как я ощущаю тебя как своего (отца, мужа, сына, брата – выбрать нужное)?
Ощущаю ли я себя женщиной рядом с тобой? (это вопрос для работы с мужем)

Вы можете задать себе еще какие-то вопросы про свои ощущения, если возникнет такое желание. Главное в этой практике – это сосредоточиться на своих ощущениях рядом с этим мужчиной, осознать их, вспомнить про них, про то, как реагирует ваше тело на него.

И после этого я предлагаю вам сделать вторую часть практики. Возьмите лист бумаги и напишите сверху “Ощущения, которые мне нравятся рядом с тобой”.
Напишите своему мужчине о том, что вы ощущаете рядом с ним, когда он находится рядом или когда делает какие-то вещи для вас, когда он касается вас…
Например, когда ты дотрагиваешься до меня, я ощущаю приятное волнение, до сих пор, хотя мы женаты уже 10 лет)))
Мне нравится ощущать, как ты гладишь меня по волосам, меня это очень успокаивает…
Когда ты утром делаешь зарядку, я ощущаю гордость за тебя)))
И так далее…

Это очень мощная практика, она позволяет нам понять свои ощущения и, если вы еще напишите об этом и дадите прочитать своему мужчине, то это может продвинуть ваши отношения на новый уровень. Потому что в паре многие вообще не говорят о своих ощущениях, а это важная составляющая отношений.

Я желаю вам сегодня интересных открытий и ощущений!
С любовью, Екатерина Полищук

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *