Мужской марафон к 23 фквраля. Практика седьмого дня

Мужской марафон к 23 февраля. Практика седьмого дня

Друзья, сегодня Прощеное Воскресенье, и сам Бог велит нам с вами поработать над прощением своих мужчин.
Я предлагаю вам сегодня сделать такую практику: для начала почувствуйте, где живут ваши обиды на конкретного мужчину на папу, на мужа, на сына, на брата), где они находятся в вашем теле… Возможно, они в груди или в руках или в животе. Найдите эти места в своем теле и как-то обозначьте их для себя (можно использовать листочки на клейкой основе, чтобы налепить на эти места, где живут обиды).Когда вы определите все эти зоны, займите удобное положение (можно лечь или сесть), закройте глаза и представьте перед собой того человека, к которому у вас обиды.
Далее положите руку (или обе руки) на то место, где у вас живет обида, ощутите, как это место согревается, становится теплее под вашей рукой, подышите через это место… И после этого произнесите мысленно или вслух: “Я прощаю тебя и отпускаю”. И обратите свое внимание внутрь себя, в то место, где находится обида. Что происходит там?
Подождите некоторое время и скажите снова: “Я прощаю тебя и отпускаю. Я освобождаю тебя от этой обиды” (и далее вновь внимание внутрь себя).
Подождите еще некоторое время и произнесите: “Я прощаю себя и отпускаю. Я освобождаю себя от этой обиды” (и вновь внимание внутрь себя на несколько секунд).
И еще через некоторое время произнесите: “Я свободна, ты свободен, мы свободны. Я впускаю в себя свет и любовь” (и внимание внутрь себя в то место, где была обида, еще на несколько секунд).

Вы можете сделать так с каждым мужчиной по 5-7 раз за сегодняшний день. Практика довольно простая, но эффективная.
Попробуйте и поделитесь своими ощущениями в конце дня!

С любовью, Екатерина Полищук!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *