Куда прячутся наши негативные эмоции?!

Часто так бывает, что мы “прячем” свои негативные эмоции от других людей и от самих себя, не желаем их признавать. Потому что многим из нас с детства внушали, что гневаться, раздражаться, испытывать “нехорошие” эмоции – это плохо.

И в результате мы не умеем обращаться безопасно для себя со своим негативом (который так или иначе встречается в нашей жизни, мы же не святые!), а просто “заглатываем” его, заталкиваем внутрь себя.

Но эти эмоции никуда не уходят. Они остаются в нас и находят себе место проживания – какой-то наш внутренний орган, который со временем от таких постояльцев начинает очень уставать, и в конечном итоге заболевает.

В моей практике довольно часто встречаются клиенты, у которых болит печень. В процессе работы почти всегда выясняется, что в них очень много подавленного гнева, который копился годами.
Женщины, которые страдают от ревности, часто получают нарушения в работе яичников или другие проблемы с половой сферой.

Любое заболевание – это сигнал нашего тела о том, что мы что-то делаем не правильно, в первую очередь по отношению к себе. И если мы научимся вступать в диалог со своим телом, разговаривать со своими внутренними органами, они могут поведать нам очень много интересного о нас. Важно просто их услышать!

Подумайте сейчас, какой орган вашего тела вас беспокоит (то есть пытается вступить в диалог с вами). Например, это желудок. Положите руку на него, закройте глаза и сосредоточьте свое внимание на этой области.
Что вы ощущаете?
Какие картинки всплывают перед глазами? Какие цвета?
Позвольте себе почувствовать те эмоции, которые заперты здесь, которые оказывают влияние на этот орган. Сколько их там?
Как давно они поселились в этом месте?
Прислушайтесь. О чем он пытается вам сказать своей болью? О чем предупреждает вас?
Поблагодарите его за взаимодействие!
Запишите пришедшие ответы и через некоторое время сделайте эту практику еще раз.

Очень важно освободить те эмоции, которые заняли собой этот орган и мешают его нормальной работе. Очистить свое внутреннее пространство от эмоциональных залежей и впредь не создавать их.

Сегодня существует очень много разных техник по работе с негативными эмоциями. Одна из них – это простое признание и принятие того, что у вас есть эта эмоция. То есть вместо того, чтобы игнорировать свой гнев, отрекаться от него, вы честно признаетесь себе, что он у вас есть, и это первый важный шаг на пути к здоровью тела и души. Приняв свой гнев (зависть, ревность и пр.), вы даете себе возможность совершить с ним какое-то действие на поверхности (например, понаблюдать за ним, выпустить пар, нарисовать его и сжечь, вытоптать и т.д.), а не погрузить в себя.

Для удобства я привожу небольшую схему того, где чаще всего селятся наши негативные эмоции. Это поможет вам на начальном этапе работы с собой. Прислушивайтесь к своему телу, общайтесь с ним, потому что оно – ваш лучший друг и помощник!
И будьте здоровы и счастливы!

Ваша Екатерина Полищук